運動のモチベーションが続かないのは、
私には忍耐力がない
僕には、根性がないからだ
などとおもっていませんか？
人間はサボる生き物です。
根性などで運動を継続させようとしても絶対続きません。
僕はジムなどに通わず、個人でトレーニングを続け、挫折や、計画の失敗を繰り返しながら、2003年からフルマラソンに出場、完走を続けられています。
そんな僕が、「根性」や「忍耐力」を使わず、運動を継続するための役立つアイテム、グッズを紹介していきます。
アイテムやグッズを使うことによって、モチベーションを保つきっかけとなり、運動習慣がつきやすくなります。
もう自分のことを責める時間とはサヨナラ！しましょう。
運動を習慣にするためにはアイテムから
根性だけで続けるのは、ほとんどの人が無理
何か１つでもお気に入りのアイテムを持つことは、
その日の運動を始めるスイッチになります。
あなたが身につけて
「よしっ！」と気合の入るものをゲットしましょう。
まとめ
- お気に入りのものを使い、運動を始めるスイッチをオンにする
- 人は怠けるものと認識する。根性で乗り切るのではなく、アイテムを上手に使い習慣にしていく
- 今まで使って良かった運動スイッチをオンにするアイテム
なぜ習慣にするために運動グッズが必要？
先ほども言ったように、人間は怠けるのが得意な生き物。
どんなに日々頑張ってるように見える人でも、怠けたい日はある
そんな日でもとりあえず自分の中にあるスイッチを入れてみましょう。
どうやって？？
そのスイッチをオンにするために
お気に入りの運動アイテムをうまく利用しましょう。
朝起きたらはを磨くかのように、
このアイテムを身につけると心と体が勝手に運動の準備をするように自動化します。
運動の始めるスイッチに使うグッズ４選
スイッチを入れてくれるウェア
流行っている服を選んだり、機能的な服を選んだりしてはダメです！
僕が、流行りを選んで失敗した経験者です！
僕のオススメする服の選び方は、
理想としている人が着ている服を選ぶ！です。
田中みな実
Reebok（リーボック）
深田恭子
DESCENTE（デサント）
長澤まさみ
Under Armour
（アンダーアーマー）
アップルウォッチ
おすすめしたNTCアプリとの相性がいい
アップルウォッチ１つで、仕事、トレーニング、体調管理など色々な場面で使える
自分の心拍なども測れて
体調を可視化することができる
シューズ
軽くて、自分の足にフィットして、クッション性があって‥
その選び方じゃダメ!
一番大事なところは、
自分が好きな見た目か！！
ここが大事
ここも憧れの人が
どんなシューズを履いているか
参考にするといいでしょう！
ワイヤレス イヤフォン
好きな音楽などを聞くと、
自分の世界に入りやすくなります。
なので、
やる気のない日でも運動のモチベーションを高めてくれます。
ぜひ、運動のきっかけになる１曲を探してみてください
オススメしたNTCのアプリを使うと、
トレーナーの声もより鮮明に聞こえて
パーソナルトレーニングの気分を味わえます
メリット
- コードがないので、広範囲に動ける
- コードが体に当たるストレスがない
- 指や腕にコードが引っかかり、耳から外れることがない
デメリット
- 普通のイヤフォンより高額
- 紛失する可能性が有線イヤフォンより高い（置き忘れなど）
イヤフォンを起動させて
スマホと繋がるのに手間がかからないのがオススメ
iphoneユーザーならAirpods、Airpods Pro！
装着するだけでデバイスと接続できるので、
モチベーションを維持したまま始められる！
まとめ
まとめ
- お気に入りのものを使い、
運動をするスイッチをオンにしましょう。 - 人は怠けるもの。
根性で乗り切るのではなく、
運動アイテムを上手に使い、習慣にしてく - 今まで使って良かった、
「運動スイッチ」をオンにするアイテム
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