健康と運動– category –

体力がないから運動が嫌い だからと言って、動かなければ、 更に体力がなくなっていき、疲れやすくなる。 そんな負のループに悩まされている人は多いはず。 運動キライの人も運動を克服できるの？ 運動キライの人が運動を習慣化できるの？ そう思う人は、...

階段を登るだけで息がきれる。運動習慣が必要なのはわかってるけど、時間がない！ 若々しくいたいからジムに通いたいんだけど、家計が厳しい 洋服が似合う体型を維持する疲れにくい体を維持する日々を活発に過ごす元気な体を維持する その為のトレーニング...

仕事でクタクタ。帰って運動なんて無理！そもそも仕事でカロリー消費できてないの？ ジョギングする時にスマホ持つの嫌！でもスマホ持たないとどれだけ走ったかわからない 今日１日どのぐらい運動したか、ちゃんと確認したいですよね。 それが日々の運動継...

運動のモチベーションが続かないのは、 私には忍耐力がない 僕には、根性がないからだ などとおもっていませんか？ 人間はサボる生き物です。 根性などで運動を継続させようとしても絶対続きません。 僕はジムなどに通わず、個人でトレーニングを続け、挫...

運動も好きだけど、食べるのも好きな僕が、 体脂肪が多いねぇ と医者から言われるたびに行ってきた過去の健康&ダイエット法 「高野豆腐ダイエット」と聞けば、嫌いになるほど食べたり「納豆は内臓脂肪を減少する」と聞けば、何にでも納豆。「納豆ダイ...

最近お腹周りが... 30代後半から40代前半にかけて より一層気になってきますよね。 だけど、 運動が続かなくて‥ と、誰もがぶち当たる継続力 出典：amazon.co.jp この本の内容を「運動を継続するため」の方法に当てはめていきたいと思います。 皆さんの継...

最近、疲れやすい 最近、疲れ体力落ちてきたなぁ お腹周りが‥ 運動しなきゃ！！！‥でも続かないんだよなぁ ぜひこのアプリを試してみてください！ ポイント 無料で使えるアプリ時間がない時にでもできる短時間ワークアウトも！トレーナーに教えてもらって...

運動？？ 体を鍛えることでしょ！？ 脳を鍛えるには「脳トレ」でしょ？ 将来のことが不安で、 日々勉強はしてるんだけど、 そんな私にも運動が必要？ 運動？そんなの僕には必要ないよ！ 昔から「あなたは賢くて羨ましいよ」 とか言われてるからね！ 今日は...

仕事でクタクタ.. 平日の疲れが 週末まで残ってて 子供と遊ぶ元気もないんだよなぁ 月曜日の朝なんて最悪。 仕事も家庭も充実できる 体力が欲しい！！！ 著者：山田知生（ヤマダ　トモオ） スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター・アス...

フードドライヤーを使って ドライフード（ドライフルーツ） を作ってみたいと思います ミカン🍊バナナ🍌椎茸🍄 果物から野菜まで 色々できるそうです 今日はりんごを乾燥させてみます わざわざ乾燥させなくても、 そのまま食べりゃい...