![](https://8waritomari.com/wp-content/uploads/2021/04/business_man1_2_angry-147x150.png)
幸せになりたい!
![](https://8waritomari.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
突然どうしました!?
そもそも、あなたの「幸せ〜」
って感じる時はどんな時ですか?
![](https://8waritomari.com/wp-content/uploads/2021/04/business_man1_4_laugh-147x150.png)
えっ、それは…
宝くじを当てた時!
![](https://8waritomari.com/wp-content/uploads/2021/04/business_man3_4_tehe-147x150.png)
落ちてるお金を拾った時!
![](https://8waritomari.com/wp-content/uploads/2021/04/business_man3_2_heat-147x150.png)
パチンコで儲けた時!
![](https://8waritomari.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
全部カネやないかぃ!!
![](https://8waritomari.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
今日は樺沢紫苑著
「3つの幸福」
から教えてもらいましょう
![](https://8waritomari.com/wp-content/uploads/2021/04/IMG_4623-768x1024.jpeg)
「健康」「繋がり」という土台をしっかり構築して、
その上で「稼ぐ」という順番を実行する事が幸せへの道
幸せって?
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本書では
「幸福論」ではなく
「脳科学的な幸福」
を書かれてます。
幸福とは。
ドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分に分泌されている状態で、
私たちは「幸福」を感じる。つまり、脳内で幸福物質がでた状態が幸せであり、
出典:3つの幸福
幸福物質を出す条件というのが「幸せになる方法」であると言える。
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ドーパミン?
セロ…
あー専門用語はキツい..
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別に覚えなくても大丈夫ですよ
要は、
- ドーパミン的幸福:何かを「得る」「達成する」ことによって得られる幸福感
- 「宝くじ当たったー!」
- 「試験合格したー!」
- セロトニン的幸福:心と体の健康
- 「天気がいい」
- 「今日は朝から体調がいい」
- オキシトシン的幸福:他者との交流、関係から生まれる幸福
- 「子供かわいいなぁ」
- 「この人と話できて嬉しいなぁ」
幸せは気づくことが大切?
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樺沢氏は
セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福
は「BE」の幸福と言ってます
![](https://8waritomari.com/wp-content/uploads/2021/04/business_man3_1_question-147x150.png)
BEの幸福?
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朝起きて、青空を見て
- 気持ちいい
- 爽やか
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その先に
- パートナーがいてくれて
- 朝ごはんを作ってくれて幸せ
「BE」の幸福に気づくことが重要。
3つの幸福
そして、それを維持し、失わないように努力する必要もあります
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ドーパミン的幸福は
「DO」の幸福
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ドーパミンのDO(ドゥー)ね!
覚えやすい♪
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(だから、覚えなくていいって
言ってるのに…)
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「BE」の幸福という土台を固めたの後に
「DO」の幸福を求める
の順番が正しいそうです
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![](https://8waritomari.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
家を建てる時と一緒で、
地盤がしっかりしてないと、
どんなに立派な家が立てられても、
後々は崩れちゃうイメージですね
これからの人生を良くしたい!
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幸せになることに
お金は重要じゃないの?
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もちろん重要です
ある程度の金額までは「お金があるほど幸せになる」といえますが、
3つの幸福
ある程度の金額(800万〜1100万円)を超えると、「それ以上お金が増えても、幸せはほとんど増えない」
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無限にお金を求めても、
「お金」と「幸せ」が
比例しないことになりますね
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結局、僕はこれから
どうしたら幸せになれるの?
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まずは、
「健康」と「つながり」
を意識して、
心と体を整える。
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基礎が固まれば、
次に
「仕事で頑張る」
「新しいことを学び自己成長する」
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この順番を常に考えて
過ごすていれば、
すでにある幸せを感じる力が
ついてきますね