最近パートを始めたんだけど、
「主婦」も「仕事」もだと
時間が全然ない！
趣味もしたいけど、
家事もしないと！
あー！！
誰か私に時間を！！！
まとめ！
- 「時間がない」という思い、考えから、時間感覚がおかしくなり、実際に時間がなくなる
- 何に時間が奪われているのかを分かっていても、人は見て見ぬ振りをする
- 「人のために動く」と時間感覚が伸びていく
目次
毎日忙しい主婦の時間割に少しでも自由時間を！
意外と時間は余っている？
考え方を見直してみよう
「時間がない」と思うのは
感覚的なことです
感覚！？
違う！実際時間がないの！
例えば、
忙しい中、好きなドラマがあると、
必死に早く家事を終わらせ、
ゆっくりソファーで鑑賞できた事
ありませんでしたか？
それは１日の時間が
24時間→２６時間になったのではなく、
時間を整理したのです
人間はもともと、退屈を嫌う死ぬほど嫌う生物。
なので、空いた時間に意外と余計な事をしている可能性がある
出典：超時間術
「時間がない」と思うと、
本当に時間がなくなるということなのか？
副業を始めて時間がない！時間の確保
二兎追うものは一兎も得ず
こんなことないですか？
- 運動をしたいけど、仕事がある
- 貯金をしたいけど、欲しいものがある
- やるべきことがあるけど、ついついテレビを見ちゃう
- 睡眠不足だけど、夜になるとスマホを何時間も触っちゃう
欲望がぶつかり合うことをゴールコンフリクトという
目標（ゴール）が衝突（コンフリクト）
じゃぁ、どうすればいいの？
物理的に環境を変えてみましょう
- 運動をしたいけど、仕事がある
- 通勤を電車やバスではなく徒歩にする
- 自宅でできるトレーニングを10分だけでもする
- 貯金をしたいけど、欲しいものがある
- 貯金用口座を作り、給料日に自動送金するように設定する
- やるべきことがあるけど、ついついテレビを見ちゃう
- テレビのコンセントを毎回抜く（手間を増やす）
- リモコンを見えない所にしま
- ソファーを処分する
- 睡眠不足だけど、夜になるとスマホを何時間も触っちゃう
- スマホの「おやすみモード」を設定する
- スマートライト（電球）を使って、睡眠時間になると暗くなる様に設定する
親切
時間がないって言ってるのに、
人に尽くせっていうの！？
時間感覚を伸ばすことが大事
その方法の１つに
「他人に親切にする」があります
「自分がやりたいこと」と「他人のためになること」をやると
自己効力感が増し、時間の感覚が伸びる
超時間術
ですが、親切も
「良い親切」と
「ダメな親切」
があります
正しい親切
- 相手に共感する
- 相手の喜びを、どれだけ自分が嬉しいか伝える
- 相手のミスに寛容になる
- ❌アドバイスは逆効果
- 他人の人生にポジティブな影響を与える
- 友人をランチに誘う
- 他人に害がある行為は全力で避ける
- 怒りそうになったらその場から立ち去る
- わがままな行動をガマンする
- 他人を中心に考えてみる
間違った親切
- 自分を犠牲にしてまで相手を助けない
- 余ったスキマ時間を使う
- 親切は年に１００時間まで
- 週2時間。これ超える親切は負担になり、メンタルによくない
まとめ
- 「時間がない」という思考（考え）から、時間感覚がおかしくなり、実際に時間がなくなる
- 何に時間が奪われているのかを分かっていても、人は見て見ぬ振りをする
- 「人のために動く」と時間感覚が伸びていく
家計簿と一緒で、
何に時間を使っているか？
まずそこを把握したいですね。
自分の成長や安らぎ以外の時間は
少しずつ断捨離していきましょう
はいっ！！