幸せになりたい！
突然どうしました！？
そもそも、あなたの「幸せ〜」
って感じる時はどんな時ですか？
えっ、それは…
宝くじを当てた時！
落ちてるお金を拾った時！
パチンコで儲けた時！
全部カネやないかぃ！！
今日は樺沢紫苑著
「３つの幸福」
から教えてもらいましょう
「健康」「繋がり」という土台をしっかり構築して、
その上で「稼ぐ」という順番を実行する事が幸せへの道
幸せって？
本書では
「幸福論」ではなく
「脳科学的な幸福」
を書かれてます。
幸福とは。
ドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分に分泌されている状態で、
私たちは「幸福」を感じる。つまり、脳内で幸福物質がでた状態が幸せであり、
出典：３つの幸福
幸福物質を出す条件というのが「幸せになる方法」であると言える。
ドーパミン？
セロ…
あー専門用語はキツい..
別に覚えなくても大丈夫ですよ
要は、
- ドーパミン的幸福：何かを「得る」「達成する」ことによって得られる幸福感
- 「宝くじ当たったー！」
- 「試験合格したー！」
- セロトニン的幸福：心と体の健康
- 「天気がいい」
- 「今日は朝から体調がいい」
- オキシトシン的幸福：他者との交流、関係から生まれる幸福
- 「子供かわいいなぁ」
- 「この人と話できて嬉しいなぁ」
幸せは気づくことが大切？
樺沢氏は
セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福
は「BE」の幸福と言ってます
BEの幸福？
朝起きて、青空を見て
- 気持ちいい
- 爽やか
その先に
- パートナーがいてくれて
- 朝ごはんを作ってくれて幸せ
「BE」の幸福に気づくことが重要。
３つの幸福
そして、それを維持し、失わないように努力する必要もあります
ドーパミン的幸福は
「DO」の幸福
ドーパミンのDO（ドゥー）ね！
覚えやすい♪
(だから、覚えなくていいって
言ってるのに…)
「BE」の幸福という土台を固めたの後に
「DO」の幸福を求める
の順番が正しいそうです
家を建てる時と一緒で、
地盤がしっかりしてないと、
どんなに立派な家が立てられても、
後々は崩れちゃうイメージですね
これからの人生を良くしたい！
幸せになることに
お金は重要じゃないの？
もちろん重要です
ある程度の金額までは「お金があるほど幸せになる」といえますが、
３つの幸福
ある程度の金額（800万〜1100万円）を超えると、「それ以上お金が増えても、幸せはほとんど増えない」
無限にお金を求めても、
「お金」と「幸せ」が
比例しないことになりますね
結局、僕はこれから
どうしたら幸せになれるの？
まずは、
「健康」と「つながり」
を意識して、
心と体を整える。
基礎が固まれば、
次に
「仕事で頑張る」
「新しいことを学び自己成長する」
この順番を常に考えて
過ごすていれば、
すでにある幸せを感じる力が
ついてきますね
